若返りにこのサプリ!

若返りはいつまでも美しくいるためにとても重視されていることですよね。もちろん、年齢を若返らせることはできませんが、見た目年齢を若返らせることは毎日のケアで十分可能なんです。自分に適切で安全・安心のサプリメント選びが大切です。

 

若返りに良い成分として
  • すっぽんコラーゲン
  • プラセンタ
  • レスベラトロール

 

などが挙げられ、中でもすっぽんとコラーゲンのコラボは長く愛飲されてきた若返り肌に最高の組み合わせといえます。当サイトはそんなすっぽんコラーゲンをはじめ、若返りに良いサプリを厳選しランキングにまとめました。どうぞ参考にしてください。

 

 

すっぽん小町の特徴

すっぽん小町は、名前の通りすっぽんコラーゲンをたっぷり配合したサプリメントになります。本来コラーゲンだけを補給してもなかなかその作用を感じることは難しかったですが、すっぽん小町には、コラーゲンの働きを助ける良質なアミノ酸が豊富なすっぽんを凝縮しています。そのため、1日2粒摂り続ければ、肌の違いを実感できます。すっぽん小町は、肌、見た目年齢の若返りしたい30、40代の女性に人気のサプリメントです。

価格 2721円
評価 評価5
備考 すっぽんコラーゲン・EPAなど

 

 

FUWARIの特徴

FUWARIは新世代の高級美容サプリといわれ、多くの方に選ばれ、実感されています。その秘密は高品質・高純度のプラセンタと、肌に嬉しい5種類の高級美容成分アスタキサンチン、ビタミンE、ヒアルロン酸、エラスチン、セラミドにあります。満足率90%を超える超オススメサプリです。この値段でこの品質にきっと驚くはずです。特別キャンペーンや返金保証も充実しています。

価格 980円
評価 評価4.5
備考 プラセンタ・アスタキサンチン・ヒアルロン酸・エラスチン・セラミド

 

 

レスベラトロールピュアの特徴

わかさ生活からハリ4倍アップのレスベラトロールピュアがでました。ハリを保つ力、うるおう力、守る力がすごい!わかさ生活の独自開発でサンタベリーから高濃度トランスーレスベラトロールの抽出に成功し、医療機関専用サプリメントと同じ配合なので、医師の注目度が非常に高いサプリメントです。

価格 3132円
評価 評価4
備考 レスベラトロール

 

若返りに大切なこと

 

 

 

年齢を重ねていけば、誰しも老化の影響を避けることはできません。体の機能の衰えや回復力の低下、外見的な変化など、体の内側からも外側からも歳をとったという事実を認めざるを得なくなります。

 

ただこの老化というのは避けられないものではありますが、遅らせることは可能だと言われています。ポイントをしっかり押さえることで、老化の進行はゆるやかなものとなり、年齢以上の若さを保つことはできるのです。

 

老化を防ぐためには「抗酸化作用」「血流改善」「ホルモン分泌の安定」「解毒作用の促進」が重要だと言われています。いわゆる若返りサプリと呼ばれるものは、これらに配慮して作られているものが多いのです。

 

特に最近注目されている抗酸化作用は、老化の原因と見られている活性酸素を除去する作用で重要です。活性酸素によって細胞が酸化しダメージを受けることで、細胞の機能が低下し、様々な老化現象や病気の元になると言われています。年齢によってこの抗酸化作用はどんどん低下していきますから、体外から補って抗酸化作用を強化することが若返りの重要ポイントなのです。

 

血流改善は、健康のためにもまた摂取した栄養素で体の機能を保つためにも重要です。特に加齢によって代謝は落ちていくので、その代謝を維持するためにも大切なことです。ホルモンバランスの安定は、男女共にある程度の年齢になれば心身の健康上の重要課題となります。成長ホルモンの分泌量は、体の細胞の再生の上でも大切です。

 

日々体の中にたまっていく毒物をいかに除去していくかも、体の調子を保ちアンチエイジングを行うためには大切な要素となるでしょう。

 

老化の原因は何なのか?

 

 

 

老化の原因となる要素は数多くありますが、特に影響が大きいと考えられているポイントがありますから、それらを整理してみましょう。

 

まずは最近、最もアンチエイジング分野で注目されている抗酸化作用です。老化は細胞が酸化する際のダメージから発すると言われていて、これを引き起こすのが活性酸素という体内で発生する物質です。

 

この活性酸素を除去する作用を抗酸化作用と言うわけですが、この抗酸化作用は25歳ころをピークにその後はどんどん衰えていくとされています。そのため活性酸素の害にどんどん体が侵食されていき、体の機能低下が様々起こってしまうのです。これがいわゆる老化現象となっていくのですね。抗酸化作用のある食品を摂取することで、活性酸素の影響を少しでも無くすことが大切だということになります。

 

次に血行の改善です。全身の細胞は血液を通して酸素や養分を受け取っています。そのため血行不良状態では細胞に必要不可欠な酸素や養分が行き渡らず、細胞の再生が出来なかったり細胞の機能の衰えが生じ、これが老化となって表れるのです。

 

また体内におけるホルモン分泌量の低下は老化現象とも言えますし、老化の原因とも言えます。女性ホルモン、男性ホルモン、成長ホルモンと言われるものが分泌されなくなってくると、心身のバランスに大きな影響を与えるようになります。

 

そして解毒作用(デトックス)は現代人ならではの老化対策と言えます。体内には知らないうちに多くの有害物質が蓄積され、代謝を低下させたり活性酸素を発生させたりしています。これらを排出することで多くの健康効果があることが分かっています。

 

若返りサプリとはどんなものか?

 

 

 

若返りサプリの中にはいろんな種類のサプリメントがあります。セサミンが代表的なものですがそれだけではなく、プラセンタやアスタキサンチン、ヒアルロン酸など様々な成分が配合されています。

 

使われている成分によってその目的も様々で、抗酸化作用を中心にしているものや肌の潤いや美白効果を中心にしているもの、関節の痛みなど加齢から来る特定の悩みに絞り込んで効果が出るように作られているものなど、どれも個性的な商品になっています。

 

価格帯としては、一か月分で5,000〜6,000円前後のものが多い印象がありますが、中には一か月分で10,000円を越えるものもあります。価格が高いものは非常にこだわりをもって作られたサプリメントが多くなっていて高品質です。ただ大事なことは継続することですから、お財布にも無理のないものを選ぶ方が良いでしょう。平均的な価格帯だとしても、こだわりを持って作られた商品が非常に多く、効果は十分に期待できます。

 

年齢を重ねてくると、若返りというのは美容の問題だけでなく健康の問題としても表れてきますから、健康対策という面もしっかり考えていく必要があります。若返りサプリと言われるものは、表面的な健康だけでなく、生活習慣病やがん、脳卒中などのトラブルを予防するためにも有効です。

 

若返りサプリを毎日飲むことに加えて、運動や食事、睡眠などに気を遣うことによって、健康的で自立した生活ができる期間が長引きます。ぜひ衰えてからではなく、衰える前から習慣にしてアンチエイジングを実践してほしいと思います。

 

若返りに効果のあるサプリは?

 

 

 

アンチエイジングのための成分は非常にたくさんありますが、その中でも特に有効として注目されている成分がいくつかあります。

 

その筆頭はやはりプラセンタで、必須アミノ酸を含めた20種類以上のアミノ酸やビタミン、ミネラル、酵素脂肪酸、ムコ多糖体、細胞増殖因子といった栄養素を含有しています。これらは元々、哺乳類がお腹の中で赤ちゃんを育てるために蓄えられた成分ですから、栄養が豊富なのは当たり前で、その上成長を促進する効果があるのです。

 

そしてコエンザイムQ10は美容や健康のサポート成分として非常に有名ですが、これは生命活動のエネルギー源であるATPの生成を助けてくれる成分です。ATPを作るということは、栄養素をエネルギーに変換することですから、結果的に消費エネルギーを多くすることができ、その分体は元気になり、またダイエット効果もあります。

 

レスベラトロールは長寿遺伝子のスイッチを入れて、人間を長生きにするという非常に稀な性質を持つ成分です。この成分によって長寿の薬ができるのではないかと期待もされているという非常に注目される成分です。

 

セサミンはごま由来の成分で、高い抗酸化作用に加えて高血圧の予防効果や女性ホルモン様作用による女性の体調をケアする能力が期待されています。

 

またアルギニンやオルニチンなどのアミノ酸は、ダイエットから体の機能維持・調整など幅広い働きをしてくれることから、多くの若返りサプリにも配合されています。

 

抗酸化作用が非常に高いことで知られるアスタキサンチンを利用したサプリも増えていて、活性酸素に対する高い効果が期待できます。求める若返りのポイントをしっかり考えながら、適した成分の入ったサプリを選びましょう。

 

若返りサプリ以外に必要なこと

 

 

 

若返りのためのサプリが多く出ていますが、本当にサプリを飲めば若返るかといえばそうではありません。サプリはあくまで若返りの力を栄養面から引き出すだけであり、若返りのためには他にも多くのことを考えていく必要があります。たとえば生活習慣では、運動や睡眠など考えるべきことが多いでしょう。また表情の作り方や人との話し方ひとつでも、気をつけることによって若返り効果を得ることができるのです。

 

そして気持ちは体よりも先に歳をとると言います。外側からのケアするだけではなく、内面からのアンチエイジングを行うことも大切です。老化の原因になるストレスをうまく解消し、ユーモアやお洒落を通して人生を楽しむ姿勢を持ちましょう。ポジティブな考え方をすることや趣味を作ることなどを通し、若い感性を維持したいものです。

 

サプリは栄養面でサポートしてくれるとはいえ、食事は日々の栄養摂取と体づくりの基本になります。ですから食事についてもしっかり見直してみましょう。欧米型の食生活は日本人にとっては老化を促進しやすい食生活です。野菜や海藻類も多く摂取することができる和食にシフトして、多くの食材を摂取するように心がけたいものです。

 

見た目の年齢は何よりも大事という人もいると思います。そのために高級な化粧品を利用している人もいると思いますが、それだけではなく基本的な洗顔なども注意するようにしましょう。また見た目を気にしなくなるとどんどん老け込んでいきますから、毎日鏡を見てオシャレに気をつけるなどするようにしていきましょう。たくさんのことが若返りには必要ですが、自分が変わっていく過程は楽しいものです。継続して頑張っていきましょう。

 

若返る秘訣はマインドにあり

 

 

 

実は年齢が出るのは体よりも心の方が早いという話があります。内面的なアンチエイジングを行っていかなければ、体をいくらケアしてもあまり効果が出にくいとも言われているのです。確かに若く見える人というのはハツラツとしていて、気持ちの面から若い感じがしますよね。逆に体がいくら若くても言動が年寄りくさいなら、歳を取っているように見られてしまいます。

 

ストレスや悩みの多い人ほど表情や雰囲気が暗くなってしまいがちで、物事を億劫に考えていることが伝わってしまいます。そういう人は周囲からも老けて見られますし、実際どんどん老けていってしまうのです。普段からストレス管理に注意を払いましょう。ストレス管理のポイントは、一人ではできない趣味を持つことだと言われています。誰かと一緒にやる趣味があればそれを通して会話もできますから、ストレス発散に効果的なのだそうです。

 

そして若々しいと感じる人ほどユーモアがあって楽しいと言われています。ユーモアを急に身に着けるのは難しいことですが、普段から面白楽しく過ごそうと考えていれば、自然にユーモアは出てくるものでもあります。それも難しいなら、毎日笑って過ごすように意識してみてはどうでしょうか。それだけでも病気の予防にも有効で、アンチエイジング効果もあると言われています。

 

普段からポジティブに考えて挑戦する気持ちを持ちましょう。どんなに頭で分かっていても、気持ちがついていかなくなるのが年寄りというものです。自分が若返りをしたいと思っても、ネガティブに考えてしまって結局辞めてしまうことがないように、いつもポジティブに考えてどんどんチャレンジすることを忘れないようにしましょう。

 

生活習慣を見直し若返る!

 

 

 

生活習慣の中にも若返るための秘訣はたくさん眠っています。これをうまく探して実践してこそ、体は若さを保つことができるのです。

 

たとえば睡眠の質にも注意を払ってみましょう。睡眠不足というと、眠る時間の量ばかりを考えてしまいがちですが、質が不足するのもまた睡眠不足です。睡眠の質を高めるには、夜10時〜深夜2時の「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯にしっかり睡眠することです。この時は成長ホルモンが特に分泌される時間帯と言われていて、健康維持や疲労回復・美肌に特に有効なのです。

 

また若く綺麗な人に共通している特徴として、鏡をよく見るのだそうです。自分が大好きというよりは、自分の状態を意識するということが大事なんですね。自分を何度も見ることで体型や肌の変化に敏感になり、直そうという意識が働くようになりますし、日々のケアの効果を実感できるようになります。それだけでも若返っていくんですよ。

 

そして最も老化すると困るのが脳です。脳を活性化させることは誰もが考えていることだと思いますが、具体的に何をしたらよいのか分からないものです。脳を活性化させるためには、実は運動が有効です。また手先を動かす作業などをしていると脳に良いのです。脳を使うというと頭を使って勉強をしたり仕事をしたりということを想像しがちですが、脳は全身につながっているために運動や作業でも刺激できるんですね。もちろん勉強が悪いわけではありませんよ。ですからちょっとした運動やピアノなどの楽器を始めてみたり、また園芸などの作業をしていると、自然と脳に刺激を与えて若返り効果があるのだそうです。いろんな方法で脳は刺激できるんですね。

 

食事を見直し若返る!

 

 

 

若返るためにはやはり体の内側から若返っていく必要があります。それがゆくゆくは体の外側にも影響していくからです。若返りに有効な食品というのは、老化の原因を抑える食品ということになります。一例として活性酸素とストレスに焦点を当てて考えてみましょう。

 

活性酸素を防ぐためには抗酸化作用を含む食品が良いのですが、その成分としては各種ポリフェノールやビタミンC、ビタミンEなどが代表的です。

 

トマトやタマネギに含まれているポリフェノールは、抗酸化作用が高く、その抗酸化作用によって活性酸素で痛んだ細胞を修復し、その機能を回復させる効果があります。また血管の状態を若返らせ血流を促進するので、全身の代謝アップにも有効と言われています。

 

ゴボウもまた実は抗酸化作用の高い若返り食品です。食物繊維が多いというイメージがあると思いますが、それだけではなく朝鮮人参と同じほどの抗酸化作用がある種類もあるんですね。より栄養効果の高い成分は、皮の内側にあると言われていますから、うまく利用するようにしましょう。

 

ビタミンCやビタミンEは、多くの野菜や果物に含まれています。これらの食品を食べるのはもちろんですが、注意したいのは毎日摂取することが必要ということです。体の中にビタミンはおけないからです。

 

ストレス解消のためには、カルシウムを含む食品を摂取したり、香辛料の入った料理を食べるようにすると良いでしょう。また、黒酢や青汁なども有効です。

 

普段から食事に気をつけている人は、後で必ずその効果を実感します。毎日の積み重ねが若返りにつながりますから、食事は大事にしましょう。

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